学堂有名堂｜30分钟午睡时间，教室里睡不着睡不好怎么办？黄浦区这所小学展开了研究

(资料图)

从上学期起，黄浦区复兴东路第三小学将每天的12:20至12:50用作孩子们的午睡时间。然而，推出不久，孩子们的“吐槽”声传来——有孩子觉得“教室里太亮了”，有孩子觉得“马路上汽车的声音太吵了”，有人说“老师批作业的声音让我睡不着”，有人说“桌子太硬了”“枕着手臂有点疼”，有人觉得“作业还没订正好”，午睡不安心……校方也在午休巡视中发现，由于一些老师急于让孩子完成订正，午睡时间教室里仍然亮着灯。

根据教育部办公厅印发的《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》，小学生每天睡眠时间应达到10小时。老师们坦言，若没有午睡，下午第一节课上，一些孩子尤其是刚刚一年级新生，经常晃着小脑袋就迷迷糊糊进入梦乡。如何引起全校师生包括家长对睡眠问题的重视，如何让孩子们拥有更健康的童年，于是，一场以睡眠为主题的项目在全校开始了，它有个好听的名字，“安睡宝”。

“我们通过全校会议等向老师们强调，一定要落实午休管理。”教导助理蔡丽菁说，根据孩子们的反馈，学校还给每个学生发放了一个卡通午睡枕。与此同时，各年级学生分别领到了自己的“安睡任务”。经过一个多学期的实践，昨天，五年级学生们在操场上打造出一间“睡眠博物馆”，展示着弟弟妹妹们的成果。

学校里没有可以午睡的教室，那就自己来设计一个“造梦空间”！在莫卓群老师的带领下，一年级的孩子们分组讨论，举行了一场“方案论证会”。 “这里是摇篮，它会微微摇晃让小朋友们睡着。这里是音响，可以放音乐让小朋友睡着。这里是按摩椅……”孩子们既有天马行空的想法，也有对生活的观察——此前，小萌娃们在老师带领下，对各个年级的哥哥姐姐进行了访谈，倾听他们关于午睡的烦恼。孩子们指着手绘设计图告诉老师，“要有很多自动捕蚊器，我们很容易被蚊子叮……”

自带耳塞的“云朵眼罩”、能散发花香的“彩色梦境”眼罩、长着耳朵的小猫眼罩……二年级学生们觉得，一款款独具匠心的“甜梦眼罩”是助眠好帮手。“灯芯草安神助眠汤”“酸枣仁百合茯苓茶”“五味子生枣茶”……通过对童涵春堂中草药博物馆的探访，四年级的孩子们捧出了清甜可口的助眠饮品，不仅和同学们分享，也为爸爸妈妈们缓解疲劳。

用手比画出“屋顶”的形状搭一个小房子，做一做简单的拉伸，操场上，三年级的孩子们跳起了他们的“安睡体操”，邀请大家一起“跳出好梦”。“动作要舒缓一点，因为睡前不能剧烈运动，不能让心跳加快。背景音乐要柔和，所以我们选择了《童话梦想家》。”三（4）班女生张芷林说，“我每次午睡完之后，下午都精力十足。”

新民晚报记者 陆梓华 实习生 吴小同

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