来源:互联网 2023-06-21 11:40:47
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双手背握握杆,伸直双腿准备姿势,匀速45度抬腿,抬起呼气,再放下吸气,每1520次做34组一次。注意:腰背紧贴卧板,不能拱起。
关键词:
【仰卧举腿】主要锻炼腹肌下部 可以练鱼线
双手背握握杆,伸直双腿准备姿势,匀速45度抬腿,抬起呼气,再放下吸气
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